Dormir no fim de semana pode ser o segredo para uma vida longa e saudável, segundo estudo científico

Dormir no final de semana pode ser o segredo para uma vida longa e saudável.

Isso está de acordo com um novo estudo que descobriu que períodos prolongados de sono durante os dois dias de intervalo poderiam na verdade diminuir o risco de morte prematura.

O estudo, publicado no  Journal of Sleep Research , foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Estocolmo.

Eles descobriram que as pessoas que dormiam cinco horas por noite aumentavam seus riscos de mortalidade.

No entanto, se o mesmo grupo que dormiu cinco horas nas noites de semana o suplementou com nove horas no fim de semana, o risco de morte não aumentou.

Os hábitos de sono de 43.000 pessoas com menos de 65 anos foram estudados como parte da pesquisa.

13 anos depois, eles estudaram registros de óbitos para determinar se e como os hábitos de sono haviam impactado as taxas de mortalidade.

Mesmo considerando a dieta, o estilo de vida e o índice de massa corporal, o estudo concluiu que “o sono de fim de semana prolongado pode compensar o sono de um dia de semana curto”.

“Os resultados implicam que o sono curto (dia da semana) não é um fator de risco para mortalidade se for combinado com um sono de fim de semana médio ou longo”, disse o estudo.

Isso sugere que o sono de um dia da semana pode ser compensado durante o fim de semana, e isso tem implicações para a mortalidade.

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